KRAV MAGA LESPROGRAMMA JAAR 2017 WEEK 52

Bij welke trainingslocatie wordt dit schema gevolgd?

  • Merelbeke (Zaterdag): Na de training ‘eindejaarsreceptie’ (30/12/2017)
  • Merelbeke (Dinsdag): Opgelet geen training op 26/12/2017
  • Harelbeke (Woensdag): Na de training ‘eindejaarsreceptie’ (27/12/2017)
  • Kortrijk (Donderdag)

 

Inhoud Lesprogramma

00u00 – 00u15: Opwarming

  • Opwarming: principe van 4 stations

00u15 – 00u30: 

  • Groep A: Sparring light tegen meerdere tegenstanders
  • Groep B: Techniek ‘Stok Drill’   (LINK HIER)
00u30 – 00u45: 
  • Groep A: Techniek ‘Stok Drill’
  • Groep B: Automatisatie ‘Stok Drill’

00u45 – 01u00: 

  • Groep A: Automatisatie ‘Stok Drill’
  • Groep B: Techniek (p. 134-135)
01u00 – 01u15: 
  • Groep A: Techniek (p. 134-135)
  • Groep B: Automatisatie aangeleerde techniek (p. 134-135)

01u15 – 01u30: 

  • Groep A: Automatisatie aangeleerde techniek (p. 134-135)
  • Groep B: Sparring light tegen meerdere tegenstanders
01u30 – 01u50: 
  • WOD in 4 stations
01u50 – 02u00: 
  • Groep A en B: One step drill
  • Groep A en B: Cooling down en Feedback
Het lesprogramma wordt steeds aangepast aan het ritme en niveau van de deelnemers.
Wettige verdediging
Alle technieken worden onderricht met aandacht voor het Belgisch wettelijk kader: HIER
Overzicht Jaarprogramma: HIER
BRON